Pflanzliche Mikronährstoffe im Überblick: Sägepalme, Kürbiskerne, Zink & Selen
1. Sägepalmen-Extrakt (Serenoa Repens)
Die Früchte der Sägepalme werden in der Naturheilkunde seit Jahrzehnten geschätzt. Sie enthalten eine hohe Konzentration an Phytosterolen und freien Fettsäuren. Studien untersuchen insbesondere deren Einfluss auf das Enzym 5-Alpha-Reduktase, welches Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt.
2. Kürbiskern-Extrakt (Cucurbita Pepo)
Kürbiskerne sind reich an Delta-7-Sterolen, Linolsäure und Vitamin E. Sie tragen zur Stärkung der Blasenmuskulatur und des Beckenbodengewebes bei und fördern einen entspannten Harnfluss.
3. Die Spurenelemente Zink & Selen
Zink
Trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Die Prostata weist unter allen Geweben des menschlichen Körpers die höchste Zinkkonzentration auf.
Selen
Ein essenzielles Antioxidans, das dazu beiträgt, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zudem unterstützt Selen eine normale Spermabildung.
4. Synergieeffekte in der Praxis
Ernährungswissenschaftler empfehlen häufig die Kombination mehrerer pflanzlicher Extrakte, da sich deren Wirkweisen ergänzen. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte auf eine hohe Rohstoffqualität und Laborprüfungen geachtet werden.
Möchten Sie mehr zum Thema Übungen erfahren?
Lesen Sie unseren Ratgeber zum Beckenbodentraining.